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Tilapia is an excellent source of protein, providing about 23 grams per serving (approximately 100 grams). This high protein content supports muscle growth, repair, and overall body function तिलापिया मुख्य रूप से मीठे पानी की मछलियाँ हैं जो उथली धाराओं, तालाबों, नदियों और झीलों में रहती हैं, और खारे पानी में कम...

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Description

Tilapia is an excellent source of protein, providing about 23 grams per serving (approximately 100 grams). This high protein content supports muscle growth, repair, and overall body function

तिलापिया मुख्य रूप से मीठे पानी की मछलियाँ हैं जो उथली धाराओं, तालाबों, नदियों और झीलों में रहती हैं, और खारे पानी में कम पाई जाती हैं।

मछली प्रोटीन के स्वास्थ्यप्रद स्रोतों में से एक है, और तिलपिया कोई अपवाद नहीं है। तिलापिया विटामिन और खनिजों जैसे कोलीन, नियासिन, विटामिन बी 12, विटामिन डी, सेलेनियम और फास्फोरस से भरपूर होता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड का भी एक अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ वसा हैं जिन्हें आपके शरीर को कार्य करने की आवश्यकता होती है