Salmon fish is a large silver-coloured fish that lives in both freshwater and marine water which is consumed as food.

The vitamin B12 in salmon keeps blood and nerve cells humming and helps you make DNA. But for your health, the true beauty of salmon is its wealth of omega-3 fatty acids. Most omega-3s are “essential” fatty acids. Your body can’t make them, but they play critical roles in your body.

सालमन मछलीचांदीकेरंगकीएकबड़ीमछलीहैजोमीठेपानीऔरसमुद्रीपानीदोनोंमेंरहतीहैजिसेभोजनकेरूपमेंखायाजाताहै।

सालमन में मौजूद विटामिन बी12 रक्त और तंत्रिका कोशिकाओं को गुनगुना रखता है और आपको डीएनए बनाने में मदद करता है। लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए, सैल्मन की असली सुंदरता ओमेगा -3 फैटी एसिड का खजाना है। अधिकांश ओमेगा -3 एस “आवश्यक” फैटी एसिड होते हैं। आपका शरीर उन्हें नहीं बना सकता, लेकिन वे आपके शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।